Eilen oli perjantai 13. päivä.. pöö... Heittoja tuli runsain määrin ja epäonni oli tipotiessään! Paransin leirin parastani 7,26 kg moukarilla metrillä eli 71,5m. Tuloksessa on vielä paljon parannettavaa kun saa lihaksistoa hieman paremmin auki. Tavoitteeseen on kuitenkin vielä 1,5m. Valmentajani käsky suomesta oli että kuntoa ei täällä vielä puhkaista. Se tehdään sitten ensikuussa Suomen maalla ennen maaliskuun kilapiluja. Koko perjantai kului mukavasti heittämisen parissa aamupäivällä parisentuntia sekä iltapäivällä samanverran. Iltapäivän jälkeen tein hieman kevyttä hyppelyä, määrällisesti hyppyjä kertyi noin 80 hyppyä.
Tänään Launtaina leirijuna kääntyy kotia kohti, ollaan siis leirin puolivälissä. Starttasin päivän mukavasti kahden ja puolen tunnin punttitreenillä, jossa käytiin läpi tempaus, kyykky, neljäkiertoliikettä, vatsoja, selkää sekä sitten sitä kuuluisaa "bodia ja sporttia". Puntti salin on sentään suunnitellut aikoinaan kova kuulamies Ulf Timmermann! Eli salilta löytyy tarpeet niin yleisurheilijalle kuin myös painonnostajillekkin. Iltapäivällä on lihashuoltoa ja huomenna sunnuntaina on lepopäivä. Sen jälkeen pamahtaa päälle alkuviikon sikatreenit... Siihen asti... moi moi!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti